DIARY

今月のPMSはひどかった…

無月経や生理不順、摂食障害と生理の関係記事でも書きましたが、女性が避けては通れない「月経」。
今月は私もPMSがひどく、めちゃめちゃに情緒不安定でした。
こんなにブログ放置してしまったのも初めてでは。やっと戻ってきました。
摂食障害もそうなのですが、0か100の思考なので、一度うまくいかないと全部捨てたくなることが多いです。許して、進むことができるようになったのは、心も少しずつ治ってきたのかなと思います。

話戻ってPMSなのですが、これは生理10日位前から起こる心やからだの不調のことを意味します。

で、今回のPMS。具体的に何が大変だったかというと、

  • すごく不安になる、意味もなく突然
    「仕事が終わらなかったらどうしよう」「食べすぎてこのまま太り続けたらどうしよう」「年老いていくどうしよう」みたいな。突然ブワっと不安が襲ってきます
  • イライラする、何もかもに
    ほんと些細なことなのにイラっとしてしまって、しかもそれをめっちゃ引きずります。
    いつもやってるゲームで負けたとき、身近な人にあたってしまったり、普段は何も思わない人混みでの通勤で血管カチ切れそうなくらい苛ついたり。
  • 無限に湧く食欲、お腹いっぱいなのに
    物理的な満腹で満足できません。何か常に食べちゃう。あとむくんでくる。そしてイライラする→不安になる、の無限地獄ループ。
  • あとだるい、もう何もしたくない

こんな感じで、本当1週間地獄のような日々でした…。
食に関しては、本当にたくさん食べていました。揚げ物、ステーキ、お菓子、お菓子、ラーメン、お菓子…、、、お菓子ですね笑

「この何日間かだけ耐えれば大丈夫」「いつものやつだ」と心構えしていても、つらいものは辛い。
摂食障害が寛解(かんかい)しても、こんな風に食べ過ぎたり、気分が落ち込んだり、特に女性はホルモンの影響でそういう日も多いです。
気にしない気にしない、大丈夫大丈夫、しつこいほど言い聞かせて、うまく付き合っていくこと。何よりも一日食べすぎても、一日ちょっと体重が増えても、そんなの全然些細なことよ、という気持ちを忘れないことが大切なのだと改めて思いました。

あとはダメな日もあるんだから、それで諦めないこと。人の歩みは、絶望や後悔ではなく諦めたときに止まります。
誰かにあたってしまっても、謝ってやり直せば良いんです。それは自分に対しても一緒で、食べ過ぎたって、浮腫んでいたって、全然へっちゃらです。日にちが経てば元に戻っていきます。

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