DIARY

摂食障害で旅行に行く際の心得

この記事は、実は自分のためにまとめています笑
摂食障害には、完治はありません。寛解といって、ほとんど症状がでなくなることを事実上の「回復」と定義しています。
私もそうでしたが、何度も「良い感じ!」からの「どん底」を経験して、もう食べ吐きずっとして下剤もやめられない…と考えていました。
裏を返せば、ほとんど症状がでなくなった今でも、食べ吐きをする可能性は十二分にあるし、下剤を飲んでしまう危険性だってあります。
化粧ポーチの中には、飲もうと思って入れた下剤が入ったままです。
駅のホームで感じる白線の内側と外側の危うさのように、摂食障害は日常の延長に存在しています。

今はあまり感じなくなりましたが、0か100の考えを捨てきれない頃は、何か「自分の規定を外れた」ものやことがあると、病状が出てしまうことがありました。
許可しているカロリーをはみ出た、想定外のものを食べた、食べる時間がいつもと違う…などなど。
で、それらが起こりやすいのが、なんといっても旅行です!

旅行の恐怖…

  • カロリーが分からないものがほとんど
  • 間食がびっくりするほど多い
  • 朝ごはんそんなに食べる?!バイキング
  • 下剤や嘔吐はできない
  • 食べる時間バラバラ

ざっとあげただけでも、震えそうなほど怖いですね。
マイナスばかりを考えてしまうのは悪いくせなので、じゃあなぜ旅行に行くのか、何が良いのか今一度考えてみましょう。
良いことの例は、あえて挙げないでおきます。それは人それぞれだからです。もし、ここで良いところを何も出せなかったら、いっそ行くのを辞めてみてはと思います。ストレスを感じなくするためには、何かを手放すことがてっとり早いです。
私は食のこだわりを手放してでも、得たいものがあります。

どういう心持ちで行けばよいのか

物理的にできること、気持ちの面でできること。ごちゃまぜになってしまいましたが、思いつくことをまとめてみます。

  • チューブは持っていかない
  • 下剤も持っていかない
  • 不安になったら周りの人に合わせる
    模倣は成長の一歩です!できれば、真似する人がどういう気持でご飯を食べているか考えてみてください。自分とどこが違うのか、学ぶことができます。
  • 無理に食べない
    体調が悪ければ、食欲が出ないのは当たり前です。病気のことをカミングアウトするのが難しければ、体調や周期に助けてもらいましょう。
  • 大丈夫!楽しい!幸せ!
    三種の神器です笑
    先にあげた、旅行になぜ行きたいのか、自分がどうなりたいのか、軸を見失わないようにしましょう。この時くらいは、食べ物から解放されても良いのではないでしょうか。

誰かが側にいる時間を過ごすことは、回復のためにも必要なことだと思います。
どうか素敵な旅行時間を過ごせますよう、私も、あなたも。

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